はじめまして、中田です

今年6月に50歳を迎えます。

大手電力会社に勤めながら、20年以上にわたって毎朝の筋力トレーニングとウォーキングを続けてきました。

このブログについて

「筋トレの中ちょ」は、同年代（40〜50代）の男性に向けて、健康投資を続けることのメリットや、継続するためのコツをお伝えするブログです。

特別な才能もお金もいりません。毎日少しずつ積み上げるだけで、体は必ず応えてくれます。

発信するテーマ

カテゴリ 内容
筋トレ 自宅・ジムでできるメニュー、種目の解説
食事 筋肉をつくる食事、無理なく続く食事管理
健康 体の変化、検査数値の改善、メンタルの変化
継続 20年続けてわかったモチベーション維持のコツ

私のトレーニング歴

  • 1日のトレーニング時間：30〜45分（朝）
  • 主な種目：腕立て伏せ、スクワット、懸垂、ウォーキング
  • 続けてきた年数：20年以上
  • 実感している変化：体重の安定、健康診断の数値改善、疲れにくい体

仕事もトレーニングも、無理なく長く続けることが大切だと信じています。

一緒に健康な毎日を積み上げていきましょう。